Est-on plus sujet aux entorses après une entorse ?

Les entorses sont des blessures courantes qui peuvent avoir un impact significatif sur la vie quotidienne. Une fois qu'une personne a subi une entorse, il est naturel de se demander si elle est plus susceptible de subir d'autres entorses à l'avenir. Cette question suscite un intérêt considérable dans les domaines de la médecine du sport et de la rééducation. Le Dr Paillard vous répond.

Quelles sont les conséquences d’une entorse sur les articulations ?

Une entorse se produit lorsque les ligaments qui maintiennent une articulation ensemble sont étirés ou déchirés. Cela peut résulter d'une torsion soudaine, d'un mouvement trop brusque ou d'un impact direct sur l'articulation. Les entorses sont fréquentes dans les activités sportives mais peuvent également survenir dans la vie quotidienne.

Les conséquences d'une entorse sur les articulations peuvent être multiples et variées. Tout d'abord, il est important de noter que la gravité d'une entorse peut varier considérablement, allant d'une légère distension des ligaments à une déchirure complète. Dans les cas les plus graves, une entorse peut nécessiter une intervention chirurgicale pour réparer les dommages. Dans les jours suivant une entorse, la zone affectée est souvent enflée, douloureuse et peut être instable. Le mouvement de l'articulation peut être limité, ce qui rend difficile la réalisation des activités quotidiennes. La rééducation est donc souvent nécessaire pour restaurer la force, la flexibilité et la stabilité de l'articulation.

Est-on plus sujet aux entorses après une entorse ?

Une fois que la phase initiale de guérison est passée et que la douleur diminue, il est important de prendre en compte les effets à long terme d'une entorse sur l'articulation. Des études ont montré que les personnes ayant subi une entorse peuvent présenter une diminution de la capacité du corps à percevoir sa position dans l'espace. Cette mauvaise coordination des mouvements peut augmenter le risque de subir de nouvelles entorses. De plus, une entorse peut entraîner une faiblesse musculaire autour de l'articulation affectée, augmentant ainsi le risque de nouvelles blessures.

Il est également important de savoir que potentiellement, les ligaments étirés ou déchirés peuvent ne jamais retrouver leur force et leur élasticité d'origine, ce qui rend l'articulation plus vulnérable. Mais d’autres études suggèrent que les personnes ayant subi une entorse peuvent en réalité développer une résistance accrue aux entorses ultérieures. Cela peut être dû à une meilleure conscience de la fragilité de l'articulation et à une adaptation des comportements pour éviter de nouvelles blessures.

Enfin, il est nécessaire de considérer le niveau d'activité physique des personnes touchées par une entorse. Les personnes qui sont restées actives après une entorse et ont participé à des programmes de rééducation appropriés sont moins susceptibles de subir de nouvelles entorses que celles qui ont adopté un mode de vie sédentaire ou qui ont repris trop rapidement des activités intenses sans se rétablir complètement.

Chaque cas est unique et nécessite une évaluation individuelle par un professionnel de la santé qualifié. Le Dr Paillard vous délivre d’ailleurs ses conseils avisés pour éviter les entorses quand l’articulation est fragilisée.

Comment éviter les entorses si l’articulation est fragilisée ?

Si une articulation est fragilisée par une entorse antérieure, le Dr Paillard vous conseille d’opter pour certaines stratégies qui peuvent aider à prévenir les entorses récurrentes :

• Faire du renforcement musculaire en programmant des exercices ciblant les muscles autour de l'articulation. Cela peut aider à améliorer la stabilité et à réduire le risque de blessures.
• Réaliser des exercices d'équilibre et de coordination afin de rétablir la confiance dans l'articulation affectée.
• Utiliser des dispositifs de soutien pour les articulations particulièrement fragiles.
• S’échauffer et s’étirer avant toute activité physique pour préparer les muscles et les ligaments à l'effort.
• Progresser de manière progressive lors de la reprise de l'activité physique.
• Être à l’écoute de son corps et ne pas ignorer les signes de douleur ou d'inconfort.

Si une articulation semble instable ou douloureuse, il est préférable de consulter un professionnel de la santé avant de continuer l'activité physique. Le Dr Paillard vous reçoit dans son cabinet pour écouter et répondre à vos inquiétudes.