Prévention de la luxation du genou
Bien qu’il n’existe pas de réelles techniques permettant de prévenir totalement une luxation du genou, certaines méthodes permettent de diminuer les risques d’être touché par cette pathologie aussi rare que grave.
C’est notamment le cas du renforcement musculaire qui va permettre de consolider les muscles intervenant dans le maintien de l’articulation du genou comme les quadriceps ou l’ischio-jambier.
De petits exercices simples et réguliers à la maison, en salle de sport ou dans la nature, peuvent permettre de réduire les risques d’être touché par une luxation du genou. C’est d’autant plus vrai pour les personnes pratiquant des sports sollicitant beaucoup les genoux comme le ski.
De plus, le renforcement musculaire se révèle particulièrement utile pour les femmes qui disposent d’une musculature moins importante que leurs homologues masculins. Enfin, des exercices d’équilibre peuvent permettre d’anticiper d’éventuelles chutes et donc diminuer le risque de souffrir d’un genou luxé.